Blog de PRONACENestilo de vida

Algo que debes saber, es que de acuerdo a sitios especializados en el tema como Muy Fitness ⤢, los músculos no solamente se marcan con ejercicio, también con la alimentación.

Te propongo que intentes un pequeño experimento después de comer: pon atención a cómo te sientes un día después de comer pizza, pasta o alimentos con mucha cantidad de harina, checa cómo son tus síntomas y toma nota. Después compara cómo te sentiste después de comer pero en esta ocasión, alimentos que no tengan gluten.

Durante el mes de diciembre y enero, las familias mexicanas disfrutan exquisitos platillos navideños y otros festejos como Día de Reyes. Es una temporada llena de delicias culinarias en todo el país, así que es bastante común que las personas descuiden su nutrición.

Especialistas en nutrición, han asegurado que las almendras son un sano sustituto de las golosinas; incluso, recomiendan consumir este fruto seco en lugar de dulces y otro tipo de postres.

La vitamina A es un nutriente esencial que se encuentra en alimentos de origen animal y vegetal. 

Ya está más que comprobado que el consumo entre 20 y 25 almendras al día, genera un gran aporte al cuerpo humano. Las almendras son un fruto seco muy energético, rico en grasas y proteínas, así como en ácidos grasos omega 3, vitaminas y minerales.

Un clásico de la cocina mexicana.