LA COMBINACIÓN DE ALMENDRAS Y EJERCICIO MARCARÁ TUS MÚSCULOS.

Seguramente has notado que existen muchas personas obsesionadas con su cuerpo y el desarrollo de sus músculos; algunas buscan marcarlos poco a poco a través de rutinas constantes de ejercicio, otras quieren hacerlos crecer lo más posible utilizando distintos complementos alimenticios y rutinas de ejercicio muy exigentes.

Algo que debes saber, es que de acuerdo a sitios especializados en el tema como Muy Fitness ⤢, los músculos no solamente se marcan con ejercicio, también con la alimentación, la cual debe ser balanceada y personalizada para cada persona de acuerdo a sus necesidades. Una buena alimentación es indispensable para el desarrollo de los músculos, la buena noticia, es que las almendras serán un gran aliado para marcarlos, sigue leyendo y descubre por qué.

Como sabes, las almendras son una fuente de proteína que nutre al organismo y de acuerdo a un estudio publicado por The National Institute of Health ⤢ de Estados Unidos, te ayudarán a marcar músculos gracias a que contienen calcio, proteína y aminoácidos, que complementan perfectamente tu rutina de ejercicio.

A continuación, te contamos por qué cada uno de estos elementos es importante:

Calcio:

Fortalece los huesos, retrasa la degeneración ósea y contribuye en el movimiento muscular.

Proteína:

Es indispensable para alimentar los músculos. Expertos en nutrición, recomiendan una dieta rica en proteína para lograr un cuerpo delgado y fuerte.

Aminoácidos:

Los aminoácidos ayudan a aumentar el rendimiento en tu rutina de ejercicio; son indispensables para tonificar los músculos.

Otro punto a favor de las almendras, es que son un alimento muy versátil ¿A qué nos referimos? Puedes consumirlo todos los días a la hora de tu preferencia y llevarlo a cualquier lugar. Por ejemplo, durante el desayuno, agrega trozos de almendras a tu fruta; a mediodía, consume un puñado como snack; a la hora de la cena también puedes incluirlas en tus alimentos, ya que no te provocarán una digestión pesada.

¡No dudes en incluirlas en tu rutina alimenticia! Se complementarán de manera perfecta con tus rutinas de entrenamiento, ayudarán a que tu músculo crezca y además, beneficiarán a tu organismo.