APRENDE MÁS SOBRE LA VITAMINA A CON PRONACEN
La vitamina A es un nutriente esencial para el organismo humano que desempeña un papel crucial en una variedad de funciones corporales, de las cuales te contaremos todo al respecto en el blog de PRONACEN.
Esta vitamina, también conocida como retinol, se encuentra en alimentos de origen animal pero también en otros alimentos de origen vegetal. Alimentos de origen animal como el hígado, huevos y lácteos, son ricos en vitamina A en forma de retinol. Por otro lado, los alimentos de origen vegetal como las zanahorias, mangos, melón y espinacas, contienen provitamina A en forma de carotenoides, que el cuerpo puede convertir en vitamina A. Consumir una dieta equilibrada que incluya una variedad de alimentos, es la mejor manera de asegurar una ingesta adecuada de esta vitamina.
La vitamina A destaca entre las demás por jugar un papel importante en la salud visual, facilitando que podamos ver correctamente en condiciones de poca luz y de manera general, contribuye a la adaptación de la vista a diferentes niveles de iluminación.
Otra propiedad importante de la vitamina A, es su contribución al fortalecimiento del sistema inmunológico. Ayuda a mantener las membranas mucosas saludables, incluyendo las del tracto respiratorio, gastrointestinal y urinario; su producción es necesaria para la producción y diferenciación de las células inmunitarias, como los linfocitos y los macrófagos.
Además de su papel en la visión y el sistema inmunológico, la vitamina A también es esencial para la salud de la piel. Participa en la regulación del crecimiento y desarrollo de las células de la piel, promoviendo una piel sana y radiante. Y por si esto fuera poco, desempeña un papel en el crecimiento y desarrollo adecuado de los niños, fomentando la formación y el mantenimiento de distintos tejidos, huesos y dientes.
Como siempre te recomendamos en PRONACEN, es fundamental mantener una dieta equilibrada rica en distintos alimentos y principalmente, no dejes de consultar con un profesional antes de tomar suplementos vitamínicos.
