¿QUÉ ES EL CITRATO DE MAGNESIO?
El citrato de magnesio está compuesto por magnesio y ácido cítrico; gracias a esa combinación, es más fácil de digerir y de mejor absorción para el organismo humano. Seguro te estás preguntando lo siguiente: ¿Y esto por qué es importante para el organismo? A continuación, te explicamos todos los detalles.
Como seguramente has escuchado alguna vez, el magnesio está involucrado en un gran número de funciones en el cuerpo humano; forma parte de tejidos, músculos, huesos y células nerviosas; está involucrado en el proceso de contracción y relajación muscular; juega un papel importante en la síntesis de proteínas, RNA, DNA, moléculas energéticas y ATP; y por si todo esto fuera poco, también participa en la síntesis de enzimas y otras moléculas relacionadas con los procesos metabólicos del organismo.
A nivel celular, este componente también desempeña las siguientes funciones: como elemento estabilizador de la membrana de la célula (forma parte de los fosfolípidos); controla el funcionamiento de la bomba sodio-potasio; y finalmente, cuenta con funciones en el transporte de otros minerales dentro de todo el organismo, esto es muy importante porque esto permite el correcto funcionamiento de los sistemas corporales, el balance electrolítico y la reducción del cansancio y la fatiga.
Gracias a lo mencionado en el párrafo anterior, el citrato de magnesio es utilizado por atletas de alto rendimiento o personas que realizan ejercicios intensos o rutinas de ejercicio muy demandantes para el cuerpo humano.
De acuerdo a distintos expertos en nutrición e investigaciones científicas, el consumo del citrato de magnesio, puede ayudarte a combatir algunas de las siguientes problemáticas:
- Ayuda a aliviar los dolores de cabeza y las migrañas. Ayuda a aliviar la presión de venas y arterias de la cabeza que provocan cefaleas y los dolores de las migrañas.
- Favorece la relajación y la regeneración muscular. En palabras más comunes, te ayudarán a combatir los calambres que puedes sufrir después de realizar actividades de alto rendimiento físico.
- Importantísimo para la regeneración de las fibras musculares.
- Favorece la absorción del calcio.
No olvides acudir a tu nutriólogo o médico de cabecera antes de empezar a utilizar el citrato de magnesio como suplemento nutritivo.
