SMOOTHIE 'PANTERA ROSA' (PLÁTANOS, FRESAS Y VAINILLA)
Hoy te compartiremos una receta muy nutritiva de un smoothie conocido como “Pantera Rosa”, su nombre le rinde un pequeño homenaje al personaje principal de esta famosa caricatura.
El ingrediente principal del batido es Almondrik pero no solo de almendras vive este batido, las frutas también juegan un papel muy importante. Los plátanos contienen triptófano, que más tarde se convierte en serotonina, conocida como “la hormona de la felicidad” pues es una sustancia capaz de relajar el cuerpo, mejorar el estado de ánimo y aumentar la felicidad.
Además de Almondrik y plátano, tenemos a las fresas, una excelente fuente de ácido fólico, potasio, fibra, vitamina C y manganeso. La combinación de ingredientes de este batido, proporcionará energía, una buena dosis de fibra para la digestión y además te pondrá de buenas ¿Qué más se puede pedir?
Ingredientes.
Estos son los ingredientes que necesitas:
- 2 cucharadas de Almondrik en un vaso de agua (si gustas un sabor muy concentrado, puedes prepararla con 2 y ½ cucharadas soperas)
- 10 fresas (puedes congelarlas si gustas, agrega más frescura al batido)
- ½ plátano congelado
- ½ cucharadita de vainilla
Proceso.
Una vez que tengas todos los ingredientes, mézclalos en tu licuadora hasta que tengan una consistencia cremosa.
Como sabes, la almendra es un fruto rico en vitamina E y ayuda mucho al mejoramiento de la piel, cabello y uñas, además contiene mucho calcio para fortalecer los huesos. Y por si esto fuera poco, consumir almendras también es bueno para proteger las paredes de las arterias pues son ricas en grasas mono-insaturadas, así que cuando se combinan con una forma saludable de comer, ayudan en la reducción de los niveles de colesterol LDL en tan solo 2 semanas, de acuerdo a un estudio publicado en el British Journal of Nutrition.
No dudes en prepararte este smoothie en el desayuno o cena, tu cuerpo agradecerá todos los nutrientes que aporta.
*Sugerencia de uso. Las cantidades e ingredientes utilizados son criterio del consumidor.
