SELENIO: UN AGENTE DIFERENCIADOR
El organismo humano requiere de minerales para un correcto funcionamiento, sin embargo, hay unos más importantes que otros; existe una lista de los que realmente marcan diferencia para el organismo y sin lugar a dudas, el selenio forma parte de ella.
El selenio ejerce diversas funciones biológicas en el organismo humano, principalmente algunas que están relacionadas con los antioxidantes pero eso no es todo, ya que también juega un papel importante en el sistema tiroideo y en todo lo que involucra el metabolismo de los lípidos que existen en el cuerpo humano.
Además, vale la pena mencionar que el alto poder antioxidante de este elemento, también sirve para reforzar de gran manera el sistema inmunológico. Y no sólo eso, el selenio ayuda a reducir la cantidad de radicales libres en el organismo y esto es muy importante porque estos provocan distintos malestares en el cuerpo humano como los siguientes: inflamación, alteraciones en el funcionamiento de las células y envejecimiento.
Si eres una persona que fuma continuamente, vive situaciones de estrés constantes y además, consumes bebidas alcohólicas de forma regular; debes cuidar tu consumo de selenio, ya que las actividades mencionadas generan una mayor cantidad de radicales libres en el organismo.
Si estás pensando en incluir alimentos ricos en selenio a tu rutina alimenticia, revisa con atención la siguiente lista: Cereales integrales (harina de trigo), pan, yema de huevo, pescado y marisco, carnes, verduras (cebolla y espárragos), semillas de girasol y frutos secos como la nuez de Brasil.
Ahora ya sabes porque este mineral forma parte de la lista de los más importantes para el organismo humano.
Gracias a todo lo mencionado anteriormente, es que el selenio se ha convertido en un suplemento alimenticio utilizado frecuentemente por un gran número de personas en su día a día.
Sin embargo, como siempre lo mencionamos, te recordamos que únicamente debe ser utilizado bajo la orientación de un médico o nutriólogo.
