Los beneficios que aportan la vitamina D y el Zinc por separado son muy conocidos, pero... ¿Alguna vez te has preguntado qué pasaría si los combinas? La respuesta se traduce en muchos beneficios para tu organismo, de los cuales te hablaremos a continuación.
La Vitamina D y sus beneficios.
Esta vitamina juega un papel importante en la salud de los huesos, aparato digestivo y el riñón; por si esto no fuera suficiente, además ayuda a la regulación de la secreción hormonal, la regulación de la respuesta inmune, y la regulación de la proliferación y diferenciación celular.
Suele estar presente en los siguientes alimentos: Huevos, sardina, atún, leche y hongos. Y por supuesto, también en distintos suplementos alimenticios.
De acuerdo a distintos expertos en salud y nutrición, es una de las vitaminas más importantes para el correcto funcionamiento del organismo humano.
El Zinc y sus beneficios.
Por otro lado y como seguro ya lo sabes, el Zinc es uno de los elementos más importantes para el cuerpo humano. Existen concentraciones del mismo en distintos órganos y partes del cuerpo humano como el hígado, páncreas, riñones, huesos y algunos músculos; además de que también se concentra en el ojo, próstata, piel, pelo y uñas.
El Zinc juega un papel muy importante en el intestino, específicamente para el control de la homeostasis. Sin embargo, al estar concentrado en distintos lugares del organismo y el cuerpo humano, al tener una carencia de Zinc se pueden sufrir lesiones cutáneas, diarreas, pérdidas de cabello, conjuntivitis, opacidad corneal, irritabilidad, temblores y ataxia.
Este elemento tan importante se encuentra en las siguientes comidas: Ostras y crustáceos, carnes rojas, derivados lácteos, huevos, cereales integrales y algunos vegetales.
¡Un poder combinado!
Distintos estudios e investigaciones recientes, han mostrado que la combinación de la vitamina D y Zinc, puede ser fundamental para mejorar la actividad inmunitaria del organismo a manos de enfermedades como el coronavirus. Se ha comprobado que la carencia de ambos elementos, influye en la recuperación y reacción del sistema inmune.
Los Institutos Nacionales de la Salud (NIH) en Estados Unidos, han realizado distintas investigaciones que reflejan que al estar encerrados a causa de la pandemia, el organismo no está obteniendo la dosis necesaria de vitamina D por medio de la exposición a la luz solar. Por lo cual, recomiendan la utilización de suplementos para mantener los niveles en el margen recomendado.
Lo mismo ocurre en el caso del Zinc, este elemento cumple una función muy relevante en la actividad del sistema inmunitario, particularmente en la producción de glóbulos blancos, los cuales son vitales para combatir infecciones e inflamaciones. Por ese motivo, es que la combinación de vitamina D y Zinc es bastante beneficiosa para el organismo.
Fuente: https://www.aarp.org/espanol/salud/farmacos-y-suplementos/info-2020/las-vitaminas-y-l a-covid.html
