ESTO ES LO QUE PASA SI COMES 20 ALMENDRAS AL DÍA.
Y esto no es todo, ya que también aportan fibra, calcio, selenio, fósforo, magnesio, hierro, zinc, potasio, vitamina E, folatos y otras vitaminas como riboflavina, tiamina y niacina. Por lo cual, una ración de 25 gramos (entre 20 y 25 almendras) al día, te aportará lo siguiente:
- Dientes y huesos fuertes, todo gracias a su alto contenido de fósforo, magnesio y calcio
- Fortalecimiento de cabello y piel
- Un organismo lleno de energía
- Un alto contenido de hierro
- Fortalecimiento y protección de las paredes de las arterias, esto es posible gracias a los aminoácidos y ácidos grasos que contienen
- Regulación de los niveles de colesterol y triglicéridos
- Ayudan a controlar el apetito, proporcionan saciedad
- Contienen un bajo índice glucémico, así que son perfectas para personas con diabetes
Por si todo esto fuera poco, su consumo diario también te ayudará a aumentar la función cerebral, logrando que tu cerebro se mantenga lúcido y activo. Y esto no es todo, ya que el zinc que contienen las almendras mejora el funcionamiento del sistema inmunitario, favoreciendo el crecimiento y equilibrando los estados de fatiga o cansancio.
En Pronacen te invitamos a no dejar de aprovechar todos los nutrientes proporcionados por las almendras, no dejes de consumirlas día a día, tu organismo te lo agradecerá.
