POR QUÉ COMER ALMENDRAS ANTES DE HACER EJERCICIO
No importa si eres principiante o una persona que hace actividad física regularmente, cuando haces ejercicio, tu cuerpo sufre un desgaste de energía que debe recuperar.
Aunque muchos expertos en la materia, aseguran que un snack después de realizar ejercicio te ayudará a recuperar sensaciones, lo mejor es que te prepares antes de empezar alguna actividad física, incluyendo nutrientes y vitaminas en tu alimentación.
Pero ojo, esto no quiere decir que te excedas y comas 10 minutos antes de irte al gimnasio. Lo mejor que puedes hacer es comer 45-60 minutos antes de la actividad física, así no te faltará energía para cumplir con tu rutina; no lo olvides, es muy importante es que le des la cantidad necesaria de alimentos nutritivos a tu cuerpo en el tiempo correcto.
Las almendras son de gran ayuda para cumplir con este propósito, son esa carga de energía que necesitas para cumplir con tus objetivos físicos. Lo mejor de todo, es que puedes consumirlas de distintas maneras:
Smoothies:
Los smoothies son una excelente opción si no tienes mucho tiempo y lo mejor es que puedes tomarlos en cualquier momento del día. Además, puedes agregarles distintos ingredientes para hacerlos más poderosos. Prepárate uno que incluya fruta, yogurt griego o bebida de almendras y granola ¡También puedes prepararlo con almendras crudas!
Cereal de Avena con Almendras:
Esta combinación te proporcionará la energía necesaria para cumplir con tus objetivos.
Como snack:
Come un puño de almendras antes de ir al gimnasio o salir a correr, notarás cómo serán bastante útiles para tener un mejor rendimiento físico.
Es importante que tomes líquidos antes, durante y después de hacer ejercicio. Así mantendrás tu cuerpo fresco durante tu rutina de ejercicio.
*Sugerencia de uso. Las cantidades e ingredientes utilizados son criterio del consumidor.
