SMOOTHIE BOWL PARA DESPUÉS DEL EJERCICIO (CEREZA - ALMENDRA - PLÁTANO)
Si sueles ejercitarte diariamente, este smoothie con Almondrik es ideal para ti.
Las cerezas además de deliciosas tienen beneficios anti-inflamatorios. El plátano te proporcionará con potasio y antioxidantes. Esto te ayudará a reducir el dolor de tendones y músculos que sufren por sobrecarga los atletas después de los entrenamientos.
Ingredientes.
Base.
1/2 taza de agua.
2 cucharadas de Almondrik, bebida de almendra en polvo.
Fruta.
Congela la fruta para una mejor consistencia, frescura, y para ahorrar tiempo de preparación.
1 plátano mediano rebanado en rodajas.
1/2 taza de cerezas, sin la semilla. Puedes rebanarlas en mitades.
Sabor Especial.
10 almendras.
1 cucharada de coco rallado.
1 cucharada de miel (o sustituto de azúcar).
Decoración.
Rebanadas de plátano y cereza o tu fruta favorita.
Almendras fileteadas.
Coco rallado.
*Sugerencia de uso. Ajusta los ingredientes y cantidades a tu gusto.
Proceso.
Una vez que tengas todos los ingredientes, mézclalos en tu licuadora, poco a poco, hasta que tengan una consistencia espesa y cremosa. Como la fruta puede variar en dulzura, al final, prueba la mezcla y endulza a tu gusto.
Vierte en un tazón y decora al gusto. Al ser una mezcla espesa, por la textura de la fruta congelada, la fruta que uses para decorar tu bowl flotará sobre la mezcla.
Decora en filas de almendras fileteadas, mitades de cereza, rodajas de plátano y coco rallado como decoración.
