LICUADO DE SOYACEN PARA DESPUÉS DE HACER EJERCICIO
Hacer ejercicio es un aspecto fundamental para mantener sano nuestro organismo.
Para tu rutina de ejercicios, debes darle a tu cuerpo la energía necesaria para mantenerse activo. Por lo cual, hoy te daremos la receta de un licuado especial de Soyacen, ideal para después de hacer ejercicio; te ayudará a recuperar fuerzas de una manera completamente saludable.
Ingredientes.
Estos son los ingredientes que necesitas para preparar 4 raciones de este licuado.
- 250 ml de Soyacen. Utilizando de 2 a 2.5 cucharadas soperas de Soyacen por vaso de agua de 200ml.
- 1 plátano
- 1 taza de frutas congeladas (fresas y moras o melón de preferencia)
- Media cucharadita de cúrcuma (tiene un sabor fuerte, puedes agregar más al gusto)
- 1 cucharada de canela molida
- 1 cucharada de semillas de linaza dorada molida
- 1 cucharadita de semillas de chia, previamente remojadas en 1 taza de agua
- 1 cucharadita de aceite de coco orgánico
Proceso.
Una vez que tengas todos los ingredientes, hay que vertirlos en la licuadora y batir hasta que sean líquidos.
Este licuado te ayudará a recuperar tu cuerpo después de una intensa sesión de ejercicio gracias a sus ingredientes. Por ejemplo, la cúrcuma ayuda a cuidar el corazón, hígado y articulaciones; las semillas de chía no contienen gluten, son saludables y contienen Omega 3, antioxidantes y fibra, beneficios muy similares a los de la soya.
Por si esto fuera poco, el aceite de coco contiene una combinación única de ácidos grasos de cadena media, los cuales, pueden producir inmensos beneficios en tu salud. El plátano y las frutas, te serán muy útiles para recuperar la energía gastada en tu sesión de ejercicio.
*Sugerencia de uso. Las cantidades e ingredientes utilizados son criterio del consumidor.
