LICUADO DE SOYACEN CON NUECES.
Después de la temporada Navideña, nada como un licuado de Soyacen para cuidar tu nutrición y llenar tu cuerpo de nutrientes. En esta ocasión, el licuado de Soyacen se combinará con nueces para lograr una combinación perfecta de sabor y nutrición.
No olvides que las bebidas vegetales, benefician al organismo porque son bajas en grasas, no contienen lactosa y tampoco colesterol. Y por si esto fuera poco, también cuentan con antioxidantes, ácidos grasos, vitamina B y E, sodio y potasio. Las bebidas de soya también son ideales para combatir problemas digestivos como el estreñimiento y prevenir enfermedades cardiovasculares.
Por su parte, las nueces no sólo cuentan con un gran sabor, también ofrecen un aporte positivo de nutrientes y aspectos positivos para el organismo, como los siguientes:
- Habilidades neuronales: Las nueces mejoran el desempeño de tareas que requieren habilidades motoras o del comportamiento en personas de edad avanzada.
- Cuidarán tu Corazón: Seguir una dieta mediterránea enriquecida con 30 gramos de frutos secos, al menos la mitad de ellos nueces, reduce un 30% el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
- Mejorarán tu humor y disminuirán el tamaño de tu estómago: Según un estudio de la Universidad de Barcelona, las personas con síndrome metabólico que incorporan a su dieta nueces y almendras experimentan, en un plazo de 12 semanas, un aumento importante de los niveles de serotonina. Sustancia que mejora la transmisión de señales nerviosas, reduce la sensación de hambre, disminuye la concentración de sustancias relacionadas con la inflamación, combate la obesidad abdominal y la hipertensión, mejora la salud cardíaca y nos pone de buen humor.
- El fruto seco con más antioxidantes: las nueces tienen más antioxidantes que cualquier otro fruto de su tipo.
Ingredientes.
Estos son los ingredientes que necesitas para preparar el licuado de Soyacen con nueces:
- 2 tazas de agua (200 ml cada una).
- 100 gramos de nueces
- 1 cucharada de aceite de girasol
- 1 cucharada de vainilla o endulzante al gusto
Proceso.
Una vez que tengas todos los ingredientes, sigue estos pasos:
- Añade cuatro cucharadas de Soyacen a las tazas de agua (2 cucharadas a cada taza) y bate.
- Agrega la mezcla de Soyacen a tu licuadora o batidora junto a las nueces.
- Agrega la cucharada de aceite de girasol y endulzante al gusto.
- Bate hasta que la mezcla sea homogénea.
¡El licuado de Soyacen con nueces está listo para disfrutarse!
**Si quieres un sabor más concentrado a Soya, siéntete libre de añadir cucharadas hasta encontrar el sabor que más agrade a tu paladar.
*Sugerencia de uso. Las cantidades e ingredientes utilizados son criterio del consumidor.
